リセットポイント

みなさんこんばんは（＾ω＾）

今日は2つ目！

「リセットポイント」についてやります！

まず、「リセットポイント」って何？

リセットポイントとは自分が見たり、聞いたり、感じたりすると心が落ち着く、平常心に戻る、物、音、感触のことを言います。

なぜ、「リセットポイント」をテーマにしたのか、、、、

それは、、、、

就職や大学で勉強や面接の練習があったりして心がいつもとは違う状態にあると思うので、それを少しでも軽減し、ストレスや不安と言った「負の感情」を少しでも減らせたらと思い、このトピックにしました！

僕自身もバレーを現役でやっていた時は、熱くなりすぎて周りが見えずに自滅することが、何度もあったので、みなさんにはそうなって欲しくないです( ^ω^ )

じゃあ、リセットポイントは何にするといいの？

これは個人で違います。

それぞれで見ていると心が落ち着く物、聞いているとなんだか気分が明るくなる物、それは人によって違うので、それぞれで自分に合うものを選んでください！

僕だと、ペンギン見てると落ち着きますね

あとは、夏のカエルの鳴き声とか

こんな感じで、自分が癒されたり、心が落ち着く物を「リセットポイント」として待っていてください。

緊張やストレス、不安なことや怒り、色んな「負の感情」がある時に「リセットポイント」を活用して、平常心に戻せるようにし、気持ちを落ち着かせ、冷静に物事を判断できるようにしましょう(^｡^)

じゃあこの辺で(°▽°)